절기상 겨울의 시작은 입동(立冬, 11월8일)이고, 끝은 봄이 시작되는 입춘(立春, 2월4일)이다.  


부쩍 낮아진 기온에 늦가을인가 싶었는데 어느새 겨울이 성큼 다가왔다. 이 시기 건조하고 차가운 바람은 체내 면역력을 떨어뜨리고 호흡기도 건조하게 해 여러 가지 질환에 노출되기 쉽게 만든다. 이런 때일수록 바른 생활 습관으로 건강을 관리해야 하는데, 특히 추운 겨울철을 건강하게 보내기 위해서는 충분한 수면과 영양이 풍부한 식단, 적당한 운동이 가장 좋다.